Священник Григорий Григорьев: Осенняя депрессия

Наша сегодняшняя тема – «Осенняя депрессия». Батюшка, для жителей Петербурга эта проблема наиболее актуальна – осень у нас часто затягивается до февраля. Как жить в условиях слякоти, серости?

– Мне, конечно, приятнее говорить о весенних радостях, но существует и осенняя депрессия. Город Санкт-Петербург особый – у нас мало солнца, жесткий климат, в год сто переходов температуры через ноль и сто дней в году бывает температура ниже нуля. Даже камни рассыпаются от такой температуры, не то что человек.

Солнечный свет необходим, так как раздражает центр радости: мозг, живущий в солнечном свете, вырабатывает гормоны радости. А когда долго нет света, то развивается нехватка витамина D, от этого еще больше снижается радость и появляется осенняя депрессия. В какой-то степени она неизбежна, но преходяща – осень сменится зимой, появится белый снег, а потом придет весна, ярко засветит солнце, растает снег, и депрессия исчезнет без следа.

Осенняя депрессия имеет значение только для человека, не стремящегося в Царствие Небесное. Когда мы идем по дороге в Царствие Небесное, то его свет озаряет нашу душу, и мы не замечаем осеннюю депрессию. Например, если человек влюбится осенью, то осень станет для него весной. Благодать Божия, любовь разрушают депрессию. Депрессия – это нехватка благодати Святого Духа, любви, положительных светлых эмоций. Все стрессовые погодные условия, присутствующие в нашем городе в великом изобилии, – недостаток солнечного света, сильные ветра, туманы, дожди, повышенная влажность – создают трудность для выживания, но, с другой стороны, повышают способность человека к самовнушению. Если думать о хорошем, можно полюбить отсутствие света, дождь, ветер… Можно сказать: «Дождем и ветром Господь, как небесным пылесосом, вычищает атмосферу нашего города от выхлопных газов и отрицательных веществ». Раньше даже Нева очищалась ветрами и наводнениями, пока не построили дамбу. Сейчас она очищается, но меньше. Выживание в столь суровых условиях делает людей настоящими духовными воинами. Научившись радоваться в Петербурге, потом в любом другом месте не будешь знать, то ли ты на Небе, то ли на земле.

Лично для меня в осенней депрессии есть особое очарование, радость, ожидание весны, светлого дня. Когда нам становится тоскливо, мы вспоминаем о Боге, у нас появляется дополнительная мотивация для прихода в храм. Мы приходим на Божественную литургию, чтобы в таинстве Причастия принять в себя Радость и Свет, изгоняющие из нас осеннюю депрессию. Неблагоприятные природные факторы не могут повредить человеку, стремящемуся в Царствие Небесное. Господь сказал Своим ученикам: «Ищите прежде Царствия Небесного, и все остальное приложится вам», и еще сказал: «Иго Мое благо и бремя Мое легко». Человек, который стремится в Царствие Небесное, никогда не будет подвержен осенней депрессии. Когда есть депрессия, то это говорит о том, что для нас не является главной задачей стремление в Царствие Небесное. Осенняя депрессия может привести к весеннему покаянию, желанию изменить свою судьбу, ум, всю свою жизнь. Человек создан таким образом, что он должен и может постоянно радоваться жизни. Физиологическое устройство организма человека, его пять органов чувств направлены на получение радости. Если главное для человека – устремление души в Царствие Небесное, то эти радости будут ему помогать, а если не будет такого устремления, тогда все эти органы чувств послужат во вред человеку – у него начнется зависимость от ощущений, которые он получает с помощью органов чувств. Более всех подвержены депрессии люди, для которых духовный капитал, высшие нравственно-духовные ценности не являются главными.

Например, старуха из «Сказки о рыбаке и рыбке» постоянно находилась в осенней депрессии, хотя море, на берегу которого она жила, было очень светлым, и солнца было много, но в душе у нее были сумрак, депрессия и мысли только о новом корыте. Когда она получила новое корыто, осенняя депрессия не прошла, ей захотелось избу. Когда она получила избу, светло там не стало. И не прошла депрессия, когда она стала боярыней, потом царицей. Депрессия даже усилилась: раньше у нее были хотя бы желания, а когда она стала царицей, то все желания начали исполняться и исчезли. Не имея никаких других желаний, она решила унизить и уничтожить золотую рыбку, своего ангела-хранителя.

Депрессия – это отсутствие желаний, высших нравственно-духовных ценностей. Для людей духовных отсутствие света помогает найти этот свет в Царствии Небесном, которое внутри нас есть. Не придет Царствие Небесное приметным образом, и не скажут: вот оно здесь или там, ибо Царствие Небесное внутри нас есть.

Мне понятно отношение Александра Сергеевича Пушкина, любившего «очей очарованье», когда нет мух, комаров, жары, никаких отрицательных воспоминаний. Осень – это своего рода зрелость природы перед ее засыпанием. Слава Богу за все: за солнечный свет, дождь, осень и осеннюю депрессию. С Богом любая осенняя депрессия станет весенним солнцем, радостью.

Современная цивилизация представляет нам ряд возможностей – солярий, поездка в теплые страны, где можно окунуться в атмосферу лета. Нужно ли это, и есть ли от этого польза?

– По поводу теплых стран – все очень индивидуально. Благодатно поехать осенью, зимой в теплые страны, если позволяет здоровье. Не надо забывать, что при возвращении наступит акклиматизация. Если у человека достаточный физический иммунитет и он может легко преодолевать перепады температур, смену погоды, почему бы и не поехать? А бывает так, что человек возвращается из теплой страны и не может никак восстановиться: постоянно болеет, простужается. В таком случае, наверное, не надо ехать в другие страны.

Что касается соляриев, то считаю, что внешне это дело полезное, но в принципе – вредное: излучения, который человек получает в солярии, отличаются от излучений солнца и могут способствовать возникновению онкологических заболеваний. Опять же все индивидуально: если кто-то укрепляется от солярия, чувствует себя хорошо, значит ему можно. Но я к солярию внутренне отношусь с предубеждением. Хорошо побывать на берегу моря, получить солнечный свет и положительные эмоции.

В нашей памяти есть много светлых дней. И важно, когда мы оказываемся в сумрачной осени, вспоминать эти солнечные дни, тогда и ехать никуда не надо. Психологическая защита человека – это большое количество радостных, светлых воспоминаний.

Любая депрессия нуждается в активном преодолении, и не следует оставаться с ней наедине. Мне вспоминается «Витязь в тигровой шкуре» Шота Руставели: «Что даровано судьбою, то ему и утешенье: пусть работает работник, воин – рубится в сраженье». А я бы так сказал: кто-то пусть в солярий сходит, кто-то на юг съездит, кто-то подумает о хорошем. Хорошо, если бы люди нашли недостающий свет в храме Божием, особенно в таинствах Исповеди и Причастия. Думаю, количество депрессии в мире увеличивалось по мере уменьшения таинства Причастия. Первые христиане жили в очень тяжелых условиях – первые 300 лет христианство было под запретом. Если человека обнаруживали на службе, его могли за это казнить. Люди ходили на Божественную литургию под страхом смерти и не могли причащаться каждый день. Когда они приходили тайно ночью в воскресенье, они получали запасные Дары на всю неделю и дома всю неделю утром натощак, прочитав молитвы, причащались – люди причащались каждый день, и у них не было депрессии.

Если сопоставить график всемирной депрессии и график всемирного Причастия, найдя некий эквивалент, мы бы увидели, что по мере уменьшения общего числа причастников в мире нарастает общее количество всемирной депрессии. Депрессия – состояние, противоположное благодати Святого Духа, это преддверие движения в ад, который есть хаос, проникающий в душу человека. По-гречески ад – это «хаос», а «кризис» – «суд» Божий. Если человек живет во время кризиса, то он будет подвержен осенней депрессии, если человек преодолевает все трудности жизни, то ему не страшна депрессия.

Депрессия, как та лягушка в кувшине с молоком, которая, оказавшись в затруднительном положении, сложила лапки и утонула. А вторая сказала: «Пока жива, буду барахтаться». Барахталась-барахталась – молоко сбилось в масло, и она выпрыгнула из кувшина. Надо барахтаться до конца и помнить, что для людей, стремящихся в Царствие Небесное, любые земные муки Господь превращает в радость. Весь «металлолом» грехов и зло, окружающее человека, Господь «переплавляет» в сверкающий металл благодати Божией.

Хотелось бы задать вопрос о физиологии. Есть такое понятие, как «весеннее и осеннее обострения психических расстройств». Что это такое, и связано ли это с погодой или чем-то другим?

– Лето и зима – два противоположных состояния природы, и организм человека в условиях лета и зимы работает по-разному. Весна и осень – переходные состояния между летом и зимой, можно сказать, между небом и землей. Эти переходные состояния являются стрессовыми: пока организм еще не приспособился к зиме, для него это стресс, а любой стресс истощает внутренние возможности организма, ослабляет его, повышает способность к самовнушению, которое может быть как положительным, так и отрицательным. Если думать в момент стресса: «Возможно, у меня повысится давление» – давление повысится, «возможно, меня парализует» – возможно, парализует. А можно в момент стресса думать по-другому. Например, упал человеку на голову кирпич, и он остался жив. Можно огорчиться – повысится давление, и его парализует. А можно сказать: «Слава Тебе, Господи! Ты меня сохранил от этого кирпича. Хоть я человек немощный, и, может быть, достоин был этого кирпича, но Твоя милость беспредельна. А синяк у меня на голове – биологически активная зона, которая действует на мое здоровье омолаживающим и оздоравливающим образом». Так оно и будет.

Любой ветер стресса может разбить лодку души человеческой об острые камни, но если на этой лодке есть руль и паруса, то он может продвинуть ее к цели. Китайцы так и говорят: «Если вы почувствовали ветер перемен, не надо загораживаться от него щитом: стройте ветряные мельницы». Если вы попали в стрессовую ситуацию, крепко держите руль по курсу «Царствие Небесное», распускайте паруса веры и надежды и уповайте на Божественную любовь, и Господь продвинет вашу лодку в нужном направлении. Все стрессы, как ветер, – это ни добро и ни зло. Осень и весна – наиболее тяжелые сезоны для физиологического состояния человека. К тому же к весне в организме истощаются запасы витаминов, жизненных энергий. Осенью здоровья больше, но света меньше, а весной здоровья меньше, но света больше, поэтому в конечном счете они выравниваются.

Россия, где есть все четыре поры года, – уникальная страна: год у нас, как целая жизнь. Мы видим, как природа просыпается, возрождается, умирает, засыпает. Это может навести нас на нужные философские мысли. С Богом и без света будешь, как в самом ярком свете, а без Бога никакой солярий не поможет.

Как пел Владимир Высоцкий: «Света – тьма, нет Бога».

– Да. Осенняя депрессия в наше время обусловлена и потерей приоритета духовных ценностей. Высшие духовные ценности для многих людей непонятны. Когда высшей ценностью становятся деньги, тогда единственной возможностью получить оказывается поездка на юг, – здесь ловить нечего.

С другой стороны, Господь и святые отцы говорили, что наступят времена, когда произойдет оскудение духа любви, потеря высших духовных ценностей, и это будут самые благодатные времена, ведь чтобы попасть в Царствие Небесное, нужно сохранить в себе лучшие свойства, не стать сволочью. Люди, сохраняющие в себе человеческие качества, могут получить в Царствии Небесном больше великих подвижников, чем живущие в солнечные времена. От живущих во времена осенней депрессии требуется меньше, ведь на них больший груз.

Оскудение высших нравственно-духовных ценностей – это не следствие осени, зимы или другого времени года, или количества солнечного света, а это непонимание главной Божией заповеди: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, всею мыслию твоею, всею крепостию твоею… и ближнего твоего, как самого себя». Нам трудно понять, что если не возлюбить себя, то мы не сможем возлюбить ближнего, и, тем более, – Бога. Возлюбить себя – значит более всего хотеть войти в Царствие Небесное, к любящему Отцу, только тогда мы Его возлюбим, когда будем стремиться к Нему более всего на свете и желать того же ближнему.

Современные люди, по образному выражению старца Паисия, из пчел, видящих цветы и мед, превращаются в мух, которые видят вокруг себя только отрицательное. Они не любят себя – в себе тоже видят только отрицательное, им кажется, что они великие грешники. Они не понимают, что уничижение паче гордости без духа любви, как и правда без духа любви становится клеветой. И Солнце правды, Господь, у них всегда за тучами видения своих грехов. Они забывают, что Господь пришел в этот мир, чтобы уничтожить грех, взять на Себя грехи мира, и все наши грехи уже прощены нам в той мере, в которой мы простим должников наших: «И остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должникам нашим».

Мы встретимся со Христом, и Он скажет: «Все твои грехи прощены, но ты простил всех, кто тебя обидел?». Те, кто простили, будут находиться в солнце весеннем, а те, кто не простили, все время будут в осенней депрессии.

Как Вы считаете, уныние и депрессия – синонимы?

– Уныние – это начало депрессии, преддверие ада. Не зря говорят, что уныние заменяет все грехи, лишая человека той силы, которой Царствие Небесное берется. Человек с Божией помощью может преодолеть любые трудности, если будет прилагать усилия, а в унынии он не прилагает усилия, но может иметь некоторые желания. По мере приближения к аду уныние будет усиливаться и превратится в депрессию, которая есть отсутствие всех желаний. Весь мир устроен таким образом, что он неизбежно ведет к депрессии и разочарованию.

Принцип «бери от жизни все» – принцип абсолютной депрессии. Когда человек все возьмет, у него даже желаний не останется, и ему покажется жить здесь невозможным, и он, выйдя на прямой контакт с духами злобы поднебесной, примет решение протестовать против Бога, возможно, даже уйти из этой жизни принудительно, путем суицида. Последняя стадия депрессии – это суицид: уныние – депрессия – суицид. Вот такая дорога. Людям духовным надо более всего бояться этого состояния и помнить, что от него только одно лекарство – покаяние и Причастие. Первые христиане, которые каждый день причащались и каждый день находились под угрозой смерти, никогда не пребывали в состоянии депрессии.

В дореволюционной России количество психических болезней было намного меньше: люди много трудились и жили по заповедям. Гиподинамия, уменьшение физической нагрузки тоже очень способствует возникновению депрессии. Еще 150 лет назад 95% всей энергии человечества вырабатывалось мускульной силой человека и животных, а остальные 5% – машинами, то сейчас все поменялось. Когда человек трудился, то сбрасывал отрицательные энергии и эмоции, у него был хороший сон (спал как убитый), а сон – главный фактор восстановления нервной системы. А сейчас, когда нет солнца, высших нравственно-духовных ценностей и недостаточно движения, человек входит в уныние и депрессию. Причина депрессии в отсутствии главного приоритета – поиска Царствия Небесного.

Осенью часто можно услышать такое выражение: «погода такая, что, если даже денег нет, – займи и выпей». Слякоть и серость располагают к употреблению алкоголя. Как с этим быть?

– Постоянно приходится вести разговор об умеренном употреблении спиртных напитков. Сейчас многие говорят: «Пей, да знай меру». Алкоголь – наркотик номер три в перечне двухсот самых страшных наркотиков в мире, но об этом мало кто думает.

Существует аргумент, что есть люди, пьющие в меру. Да, есть такие люди – у кого крепкое здоровье, хорошая генетика. Есть народы, пьющие в меру и долго: например, евреи и арабы. Но они не принимают крепкие спиртные напитки, а пьют слабые натуральные вина. Я согласен, что в Греции народ пьет в меру и не спивается, но в России народ спивается, поскольку при стрессах естественным физиологическим образом увеличивается количество внутреннего алкоголя в организме.

Если начать пить во время стресса, то зависимость развивается очень быстро. Зависимость быстро развивается при болезнях, черепно-мозговых травмах, стрессах и депрессиях. Греки пьют качественное вино – и пьют, когда им хорошо: чтобы стало еще лучше. Поэтому они не попадают в зависимость. Русские пьют, когда им плохо, в стрессах, и пьют то, что горит синим пламенем, и потому чаще попадают в зависимость.

В нашем регионе только 5% людей не попадают в зависимость, принимая алкоголь в меру, а 95% попадают. В момент, когда «духовный иммунитет» снижен, в унынии, надо приходить к Богу, а не уходить под наркоз. Господь все зло превращает в добро: уныние и депрессия могут привести нас к мысли, что мы что-то не так делаем, не так живем, нарушаем заповеди. А когда мы выпьем, уйдем под наркоз, то об этом забудем. Алкоголь – средство для выключения совести, покаянного состояния, вместо благодати возникает состояние духовной прелести. Повторяется «подвиг» Адама – Господь, показывая ему райский сад, подразумевал, что он будет садовником в этом саду, будет трудиться, общаться с Богом и достигать состояния обожения. А змей сказал, что есть короткий путь: съел плод – и будешь, как Бог, сразу, без труда. С тех пор это продолжается на земле в разных ипостасях.

Пить во время уныния, депрессии, когда кошки скребут на душе – это моментально попасть в зависимость. У тех, для кого высшая духовно-нравственная ценность – спиртные напитки, выключается советь, отсутствует покаяние, и это – прямая дорога в ад. Такой человек уподобляется ученику в школе, который, получив трудное задание, придя домой, принимает стопарик, чтобы не думать об этом. Чему научится такой ученик? Ничему, он попадет в зависимость. Этиловый спирт в Госстандарте СССР 1964 года определялся как протоплазматический яд токсического, наркозного, наркотического действия. Все вещества наркотического характера лишают человека силы, а именно ею берется Царствие Небесное.

Трудности создают стрессы, те включает резервные возможности, способствующие обращению взора человека к Богу, – человек начинает просить Бога о помощи, и Бог помогает, трудности преодолеваются, приобретается благодать. Если при столкновении с трудностями мы уходим под наркоз осенних депрессий, то не встречаемся с Богом.

Осенняя депрессия – это безводная пустыня, сухая, растрескавшаяся земля, голые камни. Наверное, так выглядит широкая дорога в ад, вымощенная благими намерениями: с завтрашнего дня начнем новую жизнь. Если бы еще знать, что завтра наступит… Прошлое ушло навсегда, завтра еще не наступило – надо жить одним днем, как учил нас Господь, получать максимальную благодать каждого дня и благодарить Бога за то, что мы живы. Какая может быть депрессия, если мы проснулись? Ведь в мире не просыпается каждый день три миллиона человек.

Хотелось бы подвести итог и получить четкие рекомендации, что делать в этот мрачный период.

– Во время осенней депрессии не оставайтесь наедине со своими мыслями – как можно больше двигайтесь, перемещайтесь, делайте любые дела, как можно чаще посещайте храм Божий и причащайтесь. Все время думайте о хорошем, вспоминайте лето, весну, радостные события, встречайтесь с людьми, которые вас радуют. Самое главное – помните, что за осенью придет светлая зима, а потом – теплая весна.

Никаких витаминов не рекомендуете?

– Все искусственные витамины усваиваются организмом на два-три процента, все остальное выходит из кишечника. Разве только витамины в местных сезонных фруктах и овощах. Но когда приходит депрессия, аппетита нет, и никаких витаминов не захочется. Я не против витаминов, но не надо думать, что именно они помогут в этой ситуации.

Спасибо, батюшка. Прошу благословить наших телезрителей на прощание.

– Да хранит нас всех Господь. Божие благословение да пребудет со всеми вами. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.

Расшифровка:
Вероника Можарова

Полную версию программы вы можете просмотреть или прослушать на сайте телеканала «Союз».

Читайте «Православную газету»

Сайт газеты
Подписной индекс:32475