Православная газета

Православная газета

Адрес редакции: 620086, г. Екатеринбург, ул. Репина, 6а
Почтовый адрес: 620014, г. Екатеринбург-14, а/я 184
Телефон/факс: (343) 278-96-43


Православная
газета
Екатеринбург

Русская Православная Церковь
Московский Патриархат

Главная → Новости → Епархиальный спортсмен поделился способом оздоровления на самоизоляции

Епархиальный спортсмен поделился способом оздоровления на самоизоляции

Член Коллегии министерства спорта Свердловской области, руководитель спортивного отдела Екатеринбургской епархии и основатель нового вида спорта «Русский силомер» Игорь Пыжьянов рассказал, как набрать физическую форму, не выходя из дома. В небольшом видеоролике спортсмен показывает очень простые и эффективные способы, применяя которые можно использовать период самоизоляции для формирования полезных привычек, укрепления организма, развития своей физической культуры. Физкультуру Игорь Владимирович называет самым эффективным способом омоложения. И хотя многое зависит от генетики, питания, чистоты воды и других факторов, главным из них спортсмен называет движение. В видеоролике он подробно рассказывает о взаимосвязи движения и сигналов, поступающих в мозг, подчеркивая: только движение, разумная физическая нагрузка позволяет телу сохранять здоровье и гибкость до старости. В качестве универсального комплекса оздоровительных упражнений на самоизоляции Игорь Владимирович рекомендует приседания и бег на месте: «Если мы один раз в день делаем 30 глубоких приседаний, то в мозг поступает информация о мощной силовой работе, в результате организм начинает выделять в кровь питательные элементы, вырабатывать гормоны (так называемые гормоны счастья – серотонин, дофамин, эндорфин), посылать в колени смазку». Выполнив такое, казалось бы, легкое упражнение, человек становится счастливым и радостным, говорит спортсмен. Полную версию выступления Игоря Владимировича Пыжьянова можно посмотреть или прослушать в видеоролике на странице «Русского силомера» в социальной сети ВКонтакте.

 

18 февраля 2022

Февраль 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            

Читайте «Православную газету»

 

Сайт газеты
Подписной индекс:32475

Православная газета. PDF

Добавив на главную страницу Яндекса наши виджеты, Вы сможете оперативно узнавать об обновлении на нашем сайте.

добавить на Яндекс

Православная газета. RSS

Добавив на главную страницу Яндекса наши виджеты, Вы сможете оперативно узнавать об обновлении на нашем сайте.

добавить на Яндекс