Обрести душевное равновесие во время карантина помогут психологи службы «Ладья»

Екатеринбург, 10 апреля, «Православная газета». Еще в самом начале всеобщей самоизоляции Служба психологической помощи «Ладья» Екатеринбургской епархии открыла «горячую линию» поддержки. И не было дня, чтобы телефон молчал. Люди со страхом рассказывают о количестве умерших в Италии, Испании, США, Москве. Психологи «Ладьи» отмечают: в основном звонят те, у кого в принципе в жизни все хорошо: есть крыша над головой, есть запас продуктов и денег, есть близкие люди и они не болеют. Но звонят в слезах и панике. Психолог Надежда Валинурова, принимающая вместе с коллегами «тревожные звонки»: «Если мы, православные, так боимся смерти, что забыли - без воли Бога и волос не упадет, то что же ожидать от людей неверующих?». Надежда Гавриловна посоветовала не смотреть и не читать странных новостей, в которых приводятся пугающие, никем не проверенные цифры. Но главное - не придумывать страхи про свою жизнь и свое будущее.

Психолог отметила: в духовной жизни это называется собеседование, душа «собеседует» с греховным помыслом, примеряет его на себя. Следующий этап – сосложение, когда человек всеми своими мыслями, чувствами и волей уже согласен с грехом, в данном случае с грехом неверия. А там недалеко и падение – паника, печаль, отчаяние. В работе с испуганными людьми она объясняет, что отчаяние – это потеря надежды на Бога, веры в Его благой промысел: «А что, собственно, случилось? Разве мы не знали, что смертны? Разве не знали, что в любой момент можем заболеть или узнать, что болеем уже давно? Почему наша вера так дрогнула во времена, когда нет особых гонений и испытаний? Возможно, наша вера оказалась слабее и мельче, чем мы о ней думали. А если так, то нужно ее укреплять».

Совет психолога прост: сейчас самое время подумать о смысле жизни, ее ценностях, вспомнить о том, что колокол звонит о каждом из нас. Надежда Гавриловна предлагает каждому выполнить несложное, но очень важное упражнение: «Задайте себе вопрос: что бы я стал делать, если бы жить мне остался один год? Не спешите, подумайте и потом напишите. Дальше спросите себя: что бы я стал делать, если бы мне жить осталось месяц? Затем опишите «последнюю неделю». Пишите честно. Послушайте себя... А потом напишите, что вы можете и хотите сделать для тех, кто вам дорог? Может, сказать, как вы их любите, как вы ими дорожите и благодарны им? Может, просто хотите обнять и попросить прощения? Напишите, также, что можете сделать для себя».

Пока мы живы, многое можем успеть сделать, говорит психолог. Делайте! Вспомните, о чем мечтали, но не могли реализовать из-за нехватки времени. Может, хотели помолиться? Посмотреть интересный фильм, почитать, поиграть в шахматы? Делайте! Закрепите этот список на видном месте. И старайтесь хоть что-нибудь из этого списка выполнять каждый день. Время карантина психологи называют «временем раздумий» и желают всем, чтобы оно было полезным для восстановления духовных, психологических и физических ресурсов. Задать вопросы, записаться на платные вебинары и индивидуальные консультации к психологам «Ладьи» по Skype или WhatsApp можно по телефону диспетчера: +7 (952) 142-26-46.

10 апреля 2020